Pilates

Pilates

Ein wichtiger Aspekt des Pilates-Trainings ist die Konzentration auf die Atmung und die Kontrolle der Bewegungen. Der Fokus liegt auf der Bauchmuskulatur, der unteren Rückenmuskulatur und der Beckenbodenmuskulatur (sog. Powerhouse). Durch gezielte Übungen werden Muskeln gestärkt und gedehnt.

Neben den körperlichen Vorteilen bietet Pilates auch eine Chance zur Entspannung und Stressreduktion. Die Konzentration auf die Bewegungen und die Atmung ermöglicht es, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.

Herzlich willkommen sind in unserer Gruppe Frauen und Männer jeden Alters und Fitnesslevels, da die Übungen individuell angepasst werden können.

„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du den Unterschied, und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.“(Joseph Pilates)

Die Stunde findet mittwochs von 9 bis 10 Uhr im Turnzentrum statt. Ich freu mich auf dich! Andrea Kneißl

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Die Stunde ist für alle Altersgruppen geeignet und ideal, um den stressigen Alltag zu vergessen.